Про уміння не лише поставити запитання, але й вислухати відповідь
Щороку 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного (ментального) здоров’я. Це саме той день, коли треба замислитися про своє здоров’я та здоров’я оточуючих.
З нагоди цього дня у закладах загальної середньої освіти громади проведені профілактичні та просвітницькі заходи, працівники відділу освіти, сім’ї, молоді та спорту були учасниками наради в режимі онлайн «День ментального здоров’я в Чернігівській області», яка проведена в рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи першої леді Олени Зеленської Агенцією регіонального розвитку Чернігівської області за участю заступника голови обласної державної адміністрації Жанни ШЕРСТЮК.
Ти як? З цього питання починається кожна розмова після довгих повітряних тривог. Усього два слова, у яких багато турботи й любові. Ментальне здоров’я це добробут людини і те, наскільки вона почуває себе щасливою. Це ще й про довіру між нами, про уміння не лише поставити запитання, але й вислухати відповідь.
Тому фахівці психологічної служби Срібнянського ліцею Катерина ВЕРНИГОРОВА-ГРОМА та Альона ПОБІДАШ провели інтерактивний івент «Подорож до ментального здоров’я», який покликаний популяризувати знання та навички збереження психічного здоров’я, відповідального ставлення до наслідків стресових подій.
Учасники пройшли вхідне тестування, ознайомилися з техніками самодопомоги. Зіграли в інтерактивну гру «Ментальне здоров’я-запорука щасливого життя», виконали вправи «Ти як?», «Незакінчене речення», «Чаша емоцій», «Я здоров’я збережу-сам собі допоможу», отримали інформаційні матеріали «Ментальне здоров’я-це…», створили колаж «Моє ментальне здоров’я».
Учасники івенту під час «подорожі» оцінили свій стан та відповіли на питання «Ти як?», кінцевою локацією було вихідне тестування.
Практичним психологом Гриціївської ЗОШ І-ІІ ступенів Катериною ЯКИМЕНКО для здобувачів освіти 8-9 класів теж був проведений інтерактивний івент «Подорож до ментального здоров’я».
Учні подорожували різним станціями. Після проходження вхідного тестування розширили своє знання про ментальне здоров’я, виконали вправи на зняття напруги, відволікання від стресової ситуації, заспокоєння, завдання на позитивне мислення.
На станції «Територія порозуміння» з підручних матеріалів учасники івенту зробили образ пірата. Почали вести щоденник вдячності, з рекомендацією вести до кінця тижня, а можливо і далі. Під час підведення підсумків поділилися враженнями та зобразили їх у вигляді смайликів. Пройшли вихідне тестування.
Тривожність, невизначеність у завтрашньому дні, переживання за рідних і друзів — це те, що сьогодні, в умовах війни, тримає нас усіх у постійному стресі, який вкрай негативно впливає на стан здоров’я.
Шкільний психолог Дігтярівської ЗОШ І-ІІІ ступенів Наталія КОВАЛЕНКО майстерно провела з педагогічними працівниками закладу освіти заняття з елементами тренінгу на тему «Резильєнтність або як «не розсипатись» в умовах війни».
Учасники визначили свій рівень стресостійкості та з’ясували, яким чином його можна підвищити. Здобули навички саморегуляції та самодопомоги в ході виконання вправ «Чарівна скринька», «Так або Ні», «Позитивне мислення», «Учимося не брати до серця», «Мої ресурси стресостійкості», «Намалюй коло», «Зірка удачі».
Усі зробили висновок - підвищити індивідуальний рівень стресостійкості цілком реально. Потрібно берегти себе!
