Токсична поведінка: що треба знати?
Ми живемо в оточенні інших людей, ми всі спілкуємося. Якщо комунікація з деякими людьми здається вам нестерпною і виснажливою, то, може, це не здається? Можливо, ви маєте справу з людиною з токсичною поведінкою.
Токсичні стосунки простими словами – це взаємодія між людьми, де присутня шкідлива та негативна динаміка.
Часто люди можуть поводитися токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити.
Токсична людина — це майстер маніпуляцій і провокацій, вона чудово вміє звинувачувати, висувати претензії та вимоги.
То що робити? Як комунікувати з такою людиною? Ось кілька стратегій надають спеціалісти в галузі ментального здоров’я, які розміщені на сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у соціальній мережі Facebook (https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0J9r5kVEBt4dvhiPML3ALKvYEMaRU7wntAYJXdYyjbPvJtEEN5YAXYhBVSmvhjUTMl&id=100090659411795)
- не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна вам, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас;
- установити жорсткіші межі;
- контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей;
- зосередитися на собі та власних цінностях.
У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуйте звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або відпусти таку людину та припини спілкування взагалі.
Також можна скористатися наступними порадами:
